フットサル上手くなりたくて練習方法を調べるとたくさん出てきますよね！でも全部やろうとしたら「多すぎてやることいっぱいで何からしたらいいんだ～」って困ったことはありませんか？そんなあなたにこれだけ意識したら良いというポイントを解説します！
足でフットサルはボールを扱う感覚をつかむことが最も大切
そんなの当たり前でしょ！と思ったあなた。そうなんです！当たり前なんです。でもとっても重要なことなんです！
フットサルの難しさは足を使うこと
「手を使う競技なら何となく上手くできるけど足になると途端に難しくなる」という声はよく聞きます。それはそうですよね「足を上手く動かす必要がある機会」ってまずないです。でもフットサルは足を使うスポーツだからいかに足で上手いことプレイできるようになるかが重要です。
ではどうやったら上達するのでしょうか？
フットサルで上達するには「足でボールを扱う感覚に慣れること」
とにかく量がものを言います。慣れないものを慣れるようにするためにはある程度の時間と経験値がどうしても必要になります。
でも一度慣れてしまえば体が覚えて一生感覚が身についた状態になります。そうなってしまえば一気に上達するようになるのでそこまでの辛抱です。
感覚に慣れるには「足でボールに触れる時間を増やすこと」
「また当たり前なこと言っている…」そんな風に思いますよね（汗
でもその当たり前なことがとっても重要なんです。しかも！意外と初心者はボールに触れる機会が少ないんです。
- 個サルだと練習時間がないからボールに触れる機会が少ない
- ゲーム（試合）だとすぐ敵がきて、ゆっくりボールを扱えない
- レッスンだと鬼ごっこをしたり、体を慣らしたりする時間が多くて意外とボールを触れない
特にレッスンはストレッチや体の動かし方から入ることが多いためどうしてもボールに触る時間が短くなってしまいます。だからそれを補うために自ら機会を作る必要がありますね！
※レッスンや個サル自体は楽しいものなので、是非積極的に参加してくださいね！
ボールに触れる時間を長くするには「マイボールが必須」
ボールに触れる時間を長くするための解決策は何と言ってもマイボール！自分専用のボールがあればいつでも触れることができるからそれだけ早く感覚をつかむことができます。
amazonで2,500円もしないので、是非一つ買っておきましょう！買えばかなりモチベーションも上がるのでおすすめですよ。
あと意外と重要なのが個サルの待ち時間！試合を見るのもありですが、リフティングしたりボール蹴ったりしながら待つことができます。
マイボールを手に入れたら「ボールを沢山蹴る！」
ボールを買ったらあとはボールを蹴るだけ！家の近くでボールを蹴れそうな場所を見つけて、たくさん蹴ってみましょう。本当にただ何となく蹴るだけで良いんです。まずは今まであまり馴染みのなかった足でボールを扱う感覚を身につけていきましょう！
- 「こうやって蹴ったらこっちに飛ぶんだ」
- 「全然フットサルボールって弾まないんだ」
- 「ドリブルすると走るのものすごく遅くなるな」
とか色々な経験を得れますよ！あと家の中ではボールを足の裏でコロコロ転がすだけでもいい経験値になります。
技術習得のための練習はもう少し先でいい
本やインターネットを見ているとテクニックや技術的な話が沢山載っていますよね。でもそれはちょっと早いかもしれません。最初からテクニックや知識を詰め込み過ぎても体がうまくついてこなくてストレスが溜まってしまうかもしれません。
目的を持って練習をした方が上達するのはわかるけど…
よく練習の時、「目的を持って練習をしたほうが上達する」と言います。それ自体は間違い無く事実です。そして、練習するときは下のようなことを意識して練習するといいと言うのですが…
- 「今日はトラップを意識してみよう」
- 「次回はパスを正確に出せる様になろう」
- 「シュートをゴールの枠に飛ばしたい」
しかーし！それって明らかにちょっとボールに触れる様になっているのが前提っぽくないですか？「パス以前に上手く足を動かせないんですけど！」ってなりがちです。
技術的な練習にはある程度の経験値が必要になる
だから、まずは足でボールを扱うために、ある程度足でボールを触れる経験値が必要になります。いきなり「パスがきたらトラップしてすぐシュート」します。とか言われてもトラップができないしシュートはさらにできないしということにもなりかねません。
だからまずは焦らずにじっくりと経験値を積んでいきましょう！
まとめ：初心者がフットサルで上達するにはボールに沢山触れること
上手くなりたい初心者のあなた。是非焦らずボールに沢山触れてみてくださいね。その経験値を積めばそれ以降の上達もかなり早くなります。急がば回れってやつです！
こんな長々と説明したけど言いたいことは一つです。
「足でボールに触れれば触れるほど上達速度は速くなる！」
初心者こそ量がものをいいます。フットサルボールを足で扱う経験値をたくさん増やして下さいね！
ではまたっ
