あなたは筋トレを始めたけど楽しくないから三日坊主でやめたことはありませんか？そんな人にもリストボールは楽しくて簡単に続けられる魔法の筋トレグッズなんです。知らなかった人は驚くこと間違いなしですよ！
リストボールってなに？
一言で言うと「手から腕まで筋トレできるボール」です。見た目はこんな感じです。
はい。全然用途わからなくないですよね？普通にヨーヨーにしか見えないと思います。
でもこの動画見ると一瞬で理解できます。
かなりイメージ湧いたんじゃないでしょうか？
こんなにマッチョな人でもきちんと負荷がかかってるので効果があるがリストボールの特徴です。ここまで筋肉がなくても負荷を調整できるのでその人にあったレベルで筋トレできるのでご安心を。
動画の中でも解説していますが仕組みをもう少し紹介していきます。
リストボールは遠心力でボールが重くなる
仕組みはこんな感じです。
- 中に回転する重りが入っている
- 手を回すことで重りが高速回転する
- 重りの遠心力がハンパないことに
- 力を入れて持たないと手から溢れるほど
- 回転数を上げると持つことで精一杯に
- 手だけでなく腕全体にも負荷がかかる
手から腕まで全体的にマックス16kgくらいの負荷をかけることができます。
リストボールは別名がいっぱいある
ちなみにこのリストボールは他にも呼び名があります。どれもリストボールと同じだけどブランドによって呼び名が変わります。
- パワーボール
- ローラーリストボール
- ナルトでお馴染みの螺旋丸
最後は冗談だけど、ナルトを知っている人なら絶対に「螺旋丸！」って言いながら回したくなる衝動に駆られますよ。
リストボール使ってみた
では実際に使ってみます！
最初は回せるようになるまで何回か試す必要があります。コツとしては
「ボールの負荷がかかる向きに腕を動かす」
という点に尽きます。数回チャレンジしたら回るようになります。
回っているとLEDが光るのも楽しいポイントです。部屋を暗くして回すとテンションがあがります。
こんな感じで一生懸命腕をふります。どんどん回転力が高まり腕の負荷も急上昇。
ふおおおおおおおぉぉぉぉおおおお！
持っているだけで手がプルプルしてくるのがわかります…っ！
結構楽しくて何回もやると翌日には箸を持つときにプルプル震えました。しっかり筋肉に効いているのがわかります。
リストボールは遊んでる感覚なのでかなり継続しやすい筋トレグッズです。
オススメのリストボール。選ぶならこれ！
最後にオススメのリストボールを紹介します。僕も買うときは種類が多くて調べながら選ぶのに苦労しました。
リストボールの選び方
見るポイントは次の４つのポイントです。
- オートスタートの有無
- LEDの有無
- カウンターの有無
- ブランドの信頼性
特にオートスタートは必須です。
リストボールは紐を巻いてスタートするものと、オートスタートできる２パターンあります。断然楽なオートスタートのものを選びましょう。
あと予算に余裕があればカウンターのあるものを選ぶと回転数が目に見えるので楽しいというメリットがあります。
安くて手頃に始められるリストボール
安くて最初のリストボールにオススメなのがこのリストボール。
オートスタートで気軽に始められるし、LEDも光って使っていて楽しいアイテムです。安いけどしっかり筋トレアイテムとして使えるので初めてのリストボールにオススメです。
信頼性の高いブランドのリストボール
RPM Sportsは信頼性の高いブランドで作りがしっかりしています。安いものより利用時の音が静かになるメリットがあります。
筋トレが習慣になっている人や習慣にしたい人はこちらを選んでおいた方が結果的には満足度が上がります。
最後は、信頼のRPM Sportsでカウンター機能を搭載したものを紹介。ここまでくると予算オーバーの人が多くなると思います。
ただリストボールの中では最高峰のアイテムなのでもし余裕があるならこちらに手を出してしまうのもアリかもしれませんね。
リストボールのイメージは湧きましたか？
かなり気軽に使える筋トレグッズなので、筋トレがなかなか続かないという人こそ試す価値があると思います。単純に楽しいというメリットもあるので是非試して見てくださいね！
ではまたっ
